同心園地
HEART TO HEART
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一個想不通的員工：你好！
「自認對家庭很用心照護，卻總得不到太太的讚許；自認對工作很用心的付出，
卻總有一種被利用的感覺。」你的心境及困擾我們可以理解。本處員工協助員經研討
後，提出下列看法供參考：
一、就職場範疇而言：
（一）你對電腦繪圖與廣告設計的嫻熟，讓主管對你倚重極深，增加很多工作量，你讓
自己的能力受到主管重視，適當的「印象整飾」（
Impression Management
）已在主管心
目中展現充分的分量。
（二）你自認盡忠職守，埋頭苦幹，但升遷機會總輪不到你。建議你深思：
1.
仔細觀察
身邊每個工作夥伴的優點，並將正能量帶給別人；
2.
觀察是否有可以學習之處？做事
效率、方法以及面對任務時的態度如何？是否有獨到的能力？
3.
是否嘗試學習與主管
溝通及察言觀色的能力？
二、就家庭生活而論：
（一）「常將工作帶回家趕工到深夜而忽略了家庭的照顧，甚至為了相關業務的需求，
自掏腰包購買了一套編輯軟體來製作，引發太太的極度不滿。」換成任何一位配偶亦
會站在與你夫人相同的立場，這是正常的情緒發洩與反應。
（二）站在配偶的立場去想幾秒鐘，你會瞭解對方的處境，而自然給予善意的回應，
譬如：
1.
肢體親密的擁抱；
2.
向其告以「謝謝妳為我所做的一切，我不常把感謝掛
在嘴邊，但是我真的感謝妳對我及家庭的愛與關懷」；
3.
對另一半的讚美，永遠會產
生正面的效果，讚美這一藥劑在被注入人的心靈後，會產生一種神奇、不可思議的
藥效。
三、對自己健康來說：
（一）你曾罹患憂鬱症，「在藥物的控制、同仁的貼心幫忙及同心園地園丁們的關懷照
顧下，漸漸地恢復了開朗的性格也斷了藥」，證明你有體貼的工作夥伴，擁有非常好
的工作環境，及對同心園地員工協助員之信任，讓我們好敬佩你有毅力而能恢復了開
朗的性格。
（二）最近你「在太太的堅持下又回醫院拿藥了，望著一袋袋抗憂鬱症的藥，心中又
是一沉」情形，我們相信這只是一時短暫的現象，配合醫師的診治及周遭貼心的夥伴
幫忙，情況會儘速好轉。
心境是非常重要的，認識及體察自己情緒狀態，時常提醒自己「我現在的情緒如
何？」學習掌握自我身心的訊息，方法包括：（
1
）我有哪些壓力源？（
2
）如何解讀
他人訊息？我們以陳豐偉醫師提供走出憂鬱症的幾個方法給你參考運用：（
1
）睡眠
一定要充足；（
2
）多做運動；（
3
）重新整理生活步調；（
4
）找到適合的藥，別太快停
藥；（
5
）學習放鬆訓練。
其實你的表現真的很出色，不要妄自菲薄，加油！祝福你！
苗栗區營業處同心園地全體園丁 敬上
