Page 83 - 台電_同心園地_209期
P. 83
體操 頸部負責支撐沉重的頭部，是全身上下最容易肌肉緊繃的部位。請試著
揉開關節、舒緩頸部肌肉吧。需要注意的是，鍛鍊時動作若太過猛烈，
容易引起眩暈。訣竅是以輕柔、少次數的方式操作。
（圖片出自方言文化《九成慢性疼痛，10 秒消失！》）
鍛鍊 1 鍛鍊 2
鍛鍊頸部，舒緩疼痛
1 2 1 2
坐在椅子上，挺直腰桿，雙眼直視前方， 像點頭那樣，將下顎略往內縮， 坐在椅子上，挺直腰桿，雙眼直視前方， 下巴慢慢往前挺，再慢慢地恢復
雙手置於膝蓋上方。 再恢復成原本的姿勢。 雙手置於膝蓋上方。 成原本的姿勢。
3
3 再重複一次步驟 1∼步驟 2。
再重複一次步驟 1∼步驟 2。
1234
任一直行、橫列和九宮格內都有 1 到 9 的數字，
並且不能重複，遊戲目標是將所有的空格填滿。
你準備好了嗎？一起來玩數獨，訓練專注力吧！
7 5 9 8 2 6 3 4 7 3
易 3 4 1 難 9
6 8 3 7 1 4 9 8 1 9 6
8 5 3 6 9 2 7 5 6 8
9 2 6 8 2
1 6 4 9 5 8 7
3 5 4 9 3
8 9 5 6 5 8
9 1 2 8 3 2
數獨遊戲解答請上本公司內部網站查詢：W3 首頁／同心園地／好站查詢／雙月刊數獨解答
