台灣電力公司同心園地雙月刊-161期 - page 43

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自我調適篇
由此，我們可以發現到多愁易怒的人為
什麼會易患癌症和迅速病狀加深了。我們提
過，人們控制外來情緒的侵襲，全憑腦下垂
和腎上腺所產生的荷爾蒙去應付，情緒衝動
和緊張的程度越深，荷爾蒙的分泌也就更為
加速。而那種「無名」的物質是隨著荷爾蒙
的分泌而產生的，荷爾蒙的大量增加，癌症
的加速，也就因此形成了。
因情緒緊張而引起的症狀，最明顯的
就是胃潰瘍和結腸炎，這兩種病，就是因為
情緒緊張而影響到人們體內的消化功能所致
的。黏液性的結腸炎是比較溫和的一種，特
有的徵候是更迭便秘與腹瀉。
伊瑞拉神父談起了這一個問題，他總會
感慨地說：「快樂是健康的泳池，讓人們每
天都在那裡沐浴。」他堅決地相信，每一個
人都能夠免除一切憤怒、悲傷和恐懼，只要
他能夠控制情緒，不令它過分緊張。
在世界上，以美國人患精神病的最多，
最少有一千九百萬人要服食安眠藥才可以睡
覺。他們為什麼會如此呢？伊瑞拉神父說：
「這是因為他們不懂得在白天時應該怎樣休
息，他們的情緒太緊張了。譬如對某一件
事，他們是希望能在一個極短促的時間去
把它完成，每天都在大忙特忙，設法把情
緒鬆懈下來，因此，就算在萬籟無聲靜寂
的夜裡，他們也無法把自己安靜下來，去
好好的睡覺，這麼一來，就引起了人們精
神的總崩潰！」
這是伊瑞拉神父的現身說法，因為他本
身就曾試過這種痛苦了。伊瑞拉神父原是在
瑞士長大的，他的家庭相當快樂的，在二十
歲的那年，有一天他忽然感到精神緊張，心
理有點不正常，於是，他跑到精神病院找到
一位神父拉普魯，他也是一位心理學家。
伊瑞拉神父在那裡半年的時間，把他整個
人生大大的改變，使他意志完全恢復，而
且感到無限的快樂。他在精神病院的六個
月中，他曾經學習過「意識感覺」、「集
中思想」、「意志力」和「情緒的控制」
這四種課程，僅是這麼簡單，就使他健康
恢復了。自此以後，伊瑞拉神父就追隨拉
普魯神父工作，他立心要把自己的經驗告
訴別人，要替世界上許多情緒緊張、心理
不正常的人恢復康樂。
伊瑞拉神父說：「你不要以為大事情
會影響情緒，其實，許多人們的情緒緊張不
安，都不過是由小小的事情引起而已。假如
自己不能控制情緒，那麼，雖然是一件極小
的事情，他所發生的後果，可能是非常嚴重
的。心理上固然會受到影響，生理上也會因
此起了變化。」
伊瑞拉神父舉出三個方法，教人們控制
情緒，恢復健康。
（一）改變自己的表情，改變思想，更要改
變感覺。使自己不再成為一個暴戾的
人，把兇狠的眼光，改為美麗的光
輝，變成慈祥而柔和，不要太緊張，
鬆弛自己的肌肉。
（二）要自己安慰自己的悲傷，面對現實，
克服面對的困難和恐懼，以上帝的精
神去愛敵人，而自己轉怒為喜。
（三）以愛、快樂、安全、樂觀等種種的感
覺去代替恨、悲傷、危險、消沉。這
樣，你便是快樂而健康的人了。 HE AR
T -TO -HE AR T
161 期＿ 2015 ＿ 11 41