台灣電力公司同心園地雙月刊-161期 - page 44

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同心園地 HEART TO HEART 42
前言
這是我個人的親身經驗，也曾經分享給
幾位朋友，由於他們也獲得了效果，我才有
一些信心，把這種物理治療的方法，也就是
不用吃藥、不用打針的簡易療法，說來給各
方好友參考。當然，我們也可說它是種類似
傳統的民俗療法。基本上，這種療法是不受
時空、不礙場地，在家裡都可鍛練的。
身歷膝蓋酸痛之苦
在 2011 年秋末，我全家到加拿大利奇
蒙市（Richmond）探親，住在我姊家。有
時外出需坐小轎車，有天我突然發現上下車
時兩腳痠軟無力，腳無法自然上下車，需要
靠兩手拉抬才行，心中覺得奇怪，但也沒刻
意放在心上。在加居留期間，還參加旅遊
加國 Banff等地景點的六日遊，由於是坐中
巴，上下車並不覺得膝蓋怎樣，但要走路
時，就會感到膝蓋痠疼，而且無法快走，但
並不知膝蓋變成痠疼無力是何緣由，因未立
刻影響起居，也就未在加拿大就醫。
回來台灣，我雙腿膝蓋依然痠疼，便去
台大醫院求診，掛了髖關骨科。把情況向主
治醫師說明，經過立刻安排照x 光。看了片
子，醫師告知「你是退化性關節炎啦！」我
說「那會不會好？」醫師答「年紀大了都會
有這情形，不要變壞就是好。」我再問「那
有什麼方法治療？」醫師說「只有吃維骨力
來幫助。」於是只得乖乖的吃維骨力。我續
問「我有游泳，可以嗎？」醫師爽快地答
「可以。」
為多層了解，便上網搜尋，得知退化
性關節炎是銀髮族很常見的關節問題之一，
大多是因為關節老化、磨損所造成的。根據
食藥署統計，國人膝關節退化的盛行率約
15％，且發生年齡從 60、 70 歲提前至40多
歲。但可利用肌力訓練來幫助，即可選擇衝
擊力較低的運動如游泳。好在自己也會游
泳，乃藉游泳幫助和滿足自己喜好，倒也開
心，不過也只每週二次。除外還瞭解退化性
你有退化性關節炎
的困擾嗎？
自我保健篇
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