專題故事
同心園地
HEART TO HEART
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維持健康有活力當然是要多方面注意,
均衡營養的飲食最重要,什麼樣的
input
必然
就會產生什麼
output
,挑選新鮮食材、少油
少鹽的烹飪是維持健康的第一步;此外,養
成適當的運動習慣、充足的睡眠休息,以及
保持心情的輕鬆愉快,都是邁向健康人生的
要件,也是我天天身體力行的目標。不過這
幾年來,因緣際會結交了前世就結緣的好朋
友,在他的影響及教導之下,經絡刮痧變成
我天天保健的利器,更是我維持健康活力的
秘訣。
一般人對刮痧並不陌生,但真正認識
不多,常常與朋友聊起刮痧時,一般得到的
回答常是:「哦!就是夏天中暑時,用銅板
或牛角板刮的整片瘀血」、「愈痛、愈紅才
有效果吧!」等等,其實刮痧是中國傳統醫
學,老祖宗留下來的智慧結晶。依據台灣科
學氣功學會理事長吳長新教授表示:痧就是
體內氣血瘀積、阻塞。以現代語言解釋,痧
毒就是無法消化的食物、營養素或無法排除
的代謝廢物,這些廢物一旦未經適當的排洩
袪除,累積久了病症就隨之而來,而刮痧就
是利用刺激原理,藉由一定的刮痧手法解表
袪邪、暢通氣血,改善循環,促進新陳代
謝,而且隨著不同的穴位與經絡刮出不同的
效果。一般最常刮的是肩頸部位,因位居頭
與頸交界之處,一旦緊繃會造成全身氣脈
不通,吳長新教授強調「肩頸一鬆,全身
鬆」,因此,如果不知道刮何處就刮刮肩
頸,可以達到去暑、袪風寒及放鬆的效果。
每週一次的相聚上課是我最期待的時
光,一群好友們在老師同時也是好朋友的指
導下,大家一起學刮痧、拍打、吐納等保健
技法,彼此觀摩及分享每個人的身體狀況與
應該加強的重點,大夥不僅健康獲得改善,
同時學習到許多中醫保健相關的知識及技
能,而且回家後,當天晚上保證是一覺到天
亮的好眠夜。非常感恩邁向健康人生,有好
友一路相伴。
刮痧保健不僅可以「自己的健康自己顧」,同時還可幫助
他人。
用刮痧板刮一刮頭部及眼睛,使自己頭腦清晰,即使開會
開上二到三小時也不會感到疲累。